Les outils de respiration et d'étirement de la méthode Ethos Flow font partie de ma préparation avant d'entrer sur scène, cela me permet de m'ancrer et d'évacuer toutes les préoccupations pour être pleinement dans mon rôle.

Et quelques secondes avant de jouer, je me reconnecte à nouveau à ma respiration pour être pleinement présent et serein dans mon personnage.

Je vous partage un retour d’xp sur la respiration ethos flow appliquée au golf. J’ai joué 9 trous en ne pensant pas à ma respiration et j’ai fait 9 autres trous en ne pensant qu’à la respiration. Premier constat : j’ai joué le deuxième 9 trous en faisant 12 coups de moins. Au golf, ce n’est pas négligeable. Mais surtout, j’ai constaté sur ce deuxième 9 trous :

- un calme : je me sentais serein et surtout imperméable aux agacements de mes partenaires de jeu.

- focus sur le sens du jeu : la technique est passée au second plan. Je pense juste : inspiration sur la montée et expiration sur la descente. Et après on verra.

- confiance en soi : les trous s’enchaînent et la confiance augmente au fil de l’eau car tout va bien... la vie est belle

Et toute cette prise de conscience s’est faite depuis mon démarrage du stage ethos flow des 40 jours. J’ai encore des progrès à faire mais j’ai souhaité partager cette xp car la persévérance dans le stage se traduit concrètement dans la vie de tous les jours... pourvu que cela dure .

Premier cours en octobre 2018 et les résultats sont immédiats: sommeil ré-équilibré et meilleure concentration.

Dès que je le peux, j'applique les exercices, au bureau, à la maison, en marchant.

Merci Ethos Flow pour cette belle découverte !

Ce cours à été pour moi ressourçant, étonnant !

Cela a été un grand moment de gestion du stress car les mouvements liés à la respiration nous font prendre conscience de notre corps, et de la puissance de la respiration sur nos actions du quotidien.